ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ข้อนี้ทุกท่านควรทำอยู่แล้ว ไม่ว่าจะนอนกรนหรือไม่ก็ตาม การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อในช่องทางเดินหายใจมีความแข็งแรงขึ้น ทำให้ขณะที่นอนหลับกล้ามเนื้อต่างๆ ในช่องคอ จะได้ไม่หย่อนลงมาขวางช่องทางเดินหายใจของเราได้
พิมพ์บทความ พิมพ์บทความ บทความทางการแพทย์ศูนย์โสต ศอ นาสิก
สังเกตอาการในชีวิตประจำวัน: หากรู้สึกเหนื่อยหรือง่วงในระหว่างวัน แม้ว่าจะนอนหลับเพียงพอก็ตาม ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของการนอนกรน
ปัจจัยเหล่านี้สามารถทำให้คุณมีอาการนอนกรนได้ และบางปัจจัยอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งควรได้รับการดูแลและรักษาเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพในระยะยาว
การนอนกรน อาจเป็นสัญญาณเบื้องต้นของอันตรายที่ซ่อนอยู่โดยที่ท่านไม่รู้ตัว คือ โรคหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งสามารถรักษาได้และช่วยลดปัญหาหรือความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ที่อาจตามมาในภายหลังได้ไม่มากก็น้อย ดังนั้นหากท่านหรือคู่สมรสและบุตรหลานของท่านนอนกรนดังมากเป็นประจำ ท่านอาจพิจารณาเข้ามาพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ และการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมต่อไป
ค้นหาแพทย์นัดหมายแนะนำบริการแพ็กเกจ & โปรโมชั่นศูนย์ทางการแพทย์ชำระค่าบริการนโยบายการคืนเงิน
ความดันโลหิตสูง: การขาดออกซิเจนทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น
มีการรักษาด้วยวิธีใดบ้าง มีผลข้างเคียงหรือไม่
โรคนอนไม่หลับ คืออะไร มีอาการและวิธีการรักษาอย่างไร?
อาการที่บ่งบอกว่าอาจเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ
นอนกรนคืออะไร? สัญญาณและกลไกที่เกิดขึ้น
ตอบ: หากปล่อยไว้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง (อัมพฤกษ์-อัมพาต) ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และเสี่ยงต่ออุบัติเหตุจากการง่วงนอนผิดปกติ
กลางวันก็จะง่วงมาก อาจหลับในตอนทำงาน หรือขับรถได้ง่ายๆ
อายุรศาสตร์โรคปอด การรักษา และการบริการ โรคหอบหืดและไอเรื้อรัง, here หายใจลำบาก, ไอเรื้อรัง, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, โรคถุงลมโป่งพอง, โรคมะเร็งปอด, โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ, โรคปอดบวม, คลินิกหยุดบุหรี่ โทรเพื่อนัด นัดหมายแพทย์ กดเพื่อดูตารางออกตรวจ